Tuntuuko, että arjen kiireet ja paineet ovat vieneet sinulta rauhan – niin kehosta kuin mielestä

Käytössäsi 120 päivä

Varmasti saat hintaan verrattuna rahoillesi vastinetta!

Jos et osaa hidastaa, miä näytän sulle, miten voit löytää rauhan kehossasi kiireenkin keskellä. I’m Safe Method -verkkokurssi antaa sinulle käytännönläheiset keinot hermoston säätelyyn ja luonnolliseen palautumiseen ilman, että sinun tarvitsee yrittää olla täydellinen.

Oletko yrittänyt lievittää ahdistusta ja stressiä, mutta mikään ei tunnu tuovan pysyvää helpotusta? Huomaatko, että kehosi on jatkuvasti ylivirittynyt tai uupunut, etkä löydä tapaa palautua? Kaipaatko konkreettisia työkaluja, joilla rauhoitat mielesi ja palautat tasapainon arkeesi – ilman, että joudut käyttämään tunteja päivässä niiden harjoitteluun?

Jos vastasit kyllä, I’m Safe Method© -Vakauttava valmennus on juuri sinua varten. Tämä valmennus tarjoaa selkeitä ja tehokkaita keinoja, jotka voit helposti integroida osaksi kiireistä arkeasi ja alkaa tuntea olosi jälleen turvalliseksi ja hallituksi, päivä kerrallaan.

Miksi valita I’m Safe Method© -Vakauttava valmennus?

Koska pelkkä puhuminen ei riitä: Monet ovat kokeilleet keskusteluterapiaa ilman toivottua helpotusta. Tämä valmennus tarjoaa konkreettisia ja käytännönläheisiä työkaluja, jotka todella toimivat – ja jotka voit ottaa käyttöön heti.

Koska kiireisessä arjessa tarvitaan nopeita ja vaikuttavia keinoja: Valmennuksen harjoitukset on suunniteltu niin, että ne sopivat hektiseenkin elämään. Ne eivät vie paljoa aikaa, mutta niiden vaikutus on syvä ja kestävä.

Erillinen alusta vakauttaville harjoitteille: Olen keräänyt harjoitteita sinulle helposti käyttöösi. Suurin osa harjoitteista on äänitetty ja/tai videoina. Helppoja arkeen sovellettavia vakauttavia harjoitteita.

Sisältö: Kahdeksan noin 60 minuutin videota, jossa käydään läpi aihe-alueen teemaa sekä tehdään vakauttavia harjoitteita.

Koska haluat tuntea rauhaa ja tasapainoa: Tämä valmennus auttaa sinua hallitsemaan ahdistusta, säätelemään vireystiloja ja luomaan kehoon ja mieleen turvallisuuden tunteen – joka kantaa myös vaikeissa tilanteissa.

Koska palautteet puhuvat puolestaan: Valmennukseen osallistuneet kertovat löytäneensä itselleen uuden, rauhallisemman arjen. Yli 50 osallistujaa suosittelee tätä valmennusta, ja sen tyytyväisyysprosentti on 96 %.

Koska olet tärkeä: Tämä on tilaisuutesi investoida itseesi ja hyvinvointiisi. Valmennus auttaa sinua löytämään voimavarasi uudelleen ja elämään tasapainoisempaa, onnellisempaa elämää – ei vain itsesi, vaan myös läheistesi vuoksi. Tämä valmennus ei ole vain tapa lievittää oireita, vaan mahdollisuus muuttaa arkeasi ja elämääsi pysyvästi. Siksi se on investointi, jonka arvoa et voi mitata pelkässä rahassa – vaan hyvinvoinnissasi ja elämäsi laadussa.

Sinä olet

Muutakin kun oireet, ahdistus, kivut, säryt, diagnoosi, stressi! Olet ihminen jolla on paljon kokemuksia eletystä elämästä. Elämä jättää jäljen kehoon. Nämä jäljet läikkyy yli erilaisin oirein! Oireet eivät ole HUONO asia, vaan pikemminkin viesti sinulle jostain, tienviitta!!

Kuvittele hetki, jossa kiireisen arjen keskellä tunnet kehosi ja mielesi olevan tasapainossa. Missään ei tunnu ahdistavalta, hengityksesi kulkee vapaasti, ja olo on turvallinen.

I’m Safe Method© -Vakauttava valmennus on luotu juuri sinua varten, joka haluat oppia konkreettisia keinoja rauhoittaa kehoa ja mieltä – ja integroimaan ne osaksi arkeasi.

Tämä kahdeksan viikon matka tarjoaa sinulle: Ymmärrystä omasta vireystilastasi: Opit tunnistamaan, milloin olet liian kuormittunut tai alipalautunut ja miten säätelyä voi harjoitella.

Tehokkaita vakauttamisen harjoituksia: Helppoja ja toimivia menetelmiä, jotka lievittävät ahdistusoireita ja palauttavat turvan tunteen.

Työkaluja haastaviin hetkiin: Saat konkreettisia keinoja, jotka auttavat silloin, kun mielesi on myllerryksessä tai kehosi käy ylikierroksilla.

Valmennuksen aikana keskitymme vireystilojen hallintaan kiireisessä arjessa, jotta voit saavuttaa paremman tasapainon ja hyvinvoinnin – ilman ylimääräistä stressiä. Jos keskusteluterapia ei ole tuonut toivottua apua ja etsit konkreettisia työkaluja, tämä valmennus on sinulle. Liity mukaan ja löydä tapa tasapainottaa keho ja mieli tehokkaasti arjessasi.

I’m Safe Method© -Vakauttavaan valmennukseen on osallistunut jo yli 50 henkilöä, ja heidän palautteensa puhuu puolestaan. Valmennuksen suositteluindeksi (NSP) on huikeat 96 %, mikä kertoo siitä, että suurin osa osallistujista on kokenut menetelmän erittäin toimivaksi ja tehokkaaksi.

Osallistujat ovat kiitelleet erityisesti valmennuksen konkreettisia harjoituksia ja niiden helppoa soveltamista omaan arkeen. Nyt menetelmä on ollut hetken tauolla, jotta sen sisältöä voitaisiin entisestään parantaa. Kehitystyön tavoitteena on tarjota vieläkin vaikuttavampi ja yksilöllisempi kokemus kaikille osallistujille.

Palaute ja osallistujien kokemus ovat auttaneet muokkaamaan valmennuksesta kokonaisuuden, joka vastaa juuri sinun tarpeitasi.

Tervetuloa mukaan kokemaan, miten I’m Safe Method©- Vakauttava valmennus voi muuttaa sinun arkeasi paremmaksi ja tasapainoisemmaksi!

Ratkaisut keskusteluterapian rinnalle: "Kun pelkkä puhuminen ei riitä – opi konkreettisia keinoja kehon ja mielen tasapainottamiseen."

Kurssin sisältö

• 9x noin 60 minuutin videota, jossa käydään läpi eri teemoja sekä vakauttavia harjoitteita joita on helppo integroida arkeen.
• Kehon tarkempi kartoitus. Ohjausvideo!
• Kymmeniä vakauttavia harjoituksia
• Valmennuksen voit käydä omaan tahtiin

Palautteita

Valmennuksen parasta antia ovat olleet konkreettiset keinot, joilla voi vaikuttaa omaan hyvinvointiin. Työkalupakki on todella suuri ja sieltä löytyy todennäköisesti jokaisen arkeen sopivia keinoja!

Osallistuin ihan ensimmäisiin I'm safe metodin koulutuksiin verkossa. Tässä tarinani.  Olin vasta reilusti yli viisikymppisenä tajunnut, että kaikki eivät ihan yhtä kovasti reagoi kropallaan kaikkeen. Teen vaativaa työtä syöpäpotilaiden parissa ja tykkään siitä. Mutta voimani alkoivat kulua loppuun jo toistamiseen.  Osallistuin töissä koulutukseen , jossa sivuttiin potilaiden varhaislapsuuden tuomia kokemuksia ja miten ne vaikuttavat. Mietin silloin ensimmäisen kerran tarkemmin omaa historiaani, kun minut oli vauvana elvytetty ja olin pitkään sairaalassa ihan eri kaupungissakin kuin äitini. Ajattelin että niin on varmasti ensimmäiset kehokokemukset olleet kovia, silloin ei vauvoille kipulääkettä annettu, kun ymmärrystä ei vielä silloin ollut. Muitakin raskaita kokemuksia minulla oli ollut. Olin kärsinyt hankalahoitoisesta migreenistä pitkään ja olin menettämässä jo toisen biologisen  estolääkkeen tehoa. Mutta tämä tietoinen ymmärrys ei riittänyt minulle vaan sisäisesti tiesin, että voisin löytää jotain tästä kurssista.   Minulla oli ollut kehossani koko ajan varuillaan olon tunne. Aloin löytää kurssista lyhyitä harjoituksia, jotka pystyin ottamaan käyttöön kuormittavaan arkeen. Välillä kompastelin, mutta myös onnistuin. Tämä kurssi todella toimii. Sen tuoman lämmön ja jämäkän hyväksymisen kautta olo alkoi helpottaa. Olin pitkään joogannut ja se alkoi kurssin myötä tuoda minulle sinne joogatunnillekin lisää kokonaisvaltaista hyvää oloa ja todellista irtipäästämistä. Kurssin myötä opin pikkuhiljaa  todella rentoutumaan. Se on lähes ihme, sillä olen todella kantanut tätä kireän hermoston taakkaa vauvasta asti.   Ajattelin sitten, että kokeilen olla ilman migreenin estolääkettä. Migreeni väheni. Ja se edelleen vähenee. En tarvitse estolääkettä. Elimistön ei tarvitse reagoida migreenillä, kun se saa näitä kurssin myötä opittuja keinoja. Olen siis saanut kuin lottovoiton kroonisen migreenin jälkeen.   Kuormitun edelleen herkästi, mutta osaan kuunnella itseäni. Olen saanut rohkeutta muuttaa asioita.  

Harjoitteista on oikeasti apua hermoston rauhoittamiseen ja toisaalta myös asioiden aikaansaamisen. Minulle henkilökohtaisesti ollut helpotusta suhteellisen nopeastikin vaikka paras apu tuleekin varmasti vasta ajan kanssa. Valmennus on saanut minut ajattelemaan enemmän sitä, mitä juuri nyt vaikka edes jotain pientä voin tehdä kaikesta huolimatta (esim liian kiire, en ehdi, en pysty, taas kipeänä tms) asioiden eteen ja tietynlaista hyväksymistä sen sijaan että jäisin vellomaan stressinkierteeseen. Pystyn paremmin rauhoittumaan ja ajattelemaan selkeämmin. Mulle on ollut tärkeää myös se, että nauhoitteet on kuunneltavissa myös omassa aikataulussa eikä ole tullut ylimääräistä stressiä siitä jos on ollut vaikea osallistua juuri live-ajankohtaan. Voisi myös sanoa että olen saanut inspiraatiota omaan arjenhallintaan.

Monipuoliset vinkit, helpot harjoitukset jotka oikeasti toimivat ja myös valmennusryhmä. Olet Katja loistava kurssin vetäjä!

Ihan paras ”terapeutti” olet. Voi itse rauhoittaa itseään sekä kertoa asiasta myös muille. Vahvistaa jo opittua tietoa sekä rakentaa uutta päälle. Olet todella oikea henkilö tähän. Se myös tuo turvaa, että on syksyn ajan säännöllinen tapaaminen, jossa saa puhua tai olla puhumatta.

Kiitos! Vakauttamisharjoitteet ovat tuoneet oikeasti apua vointiini. On ihana tietää, että takataskusta löytyy monta keinoa, joilla omaa hyvinvointia voi jatkossakin ylläpitää.

Tämä on ollut minulle ensimmäinen kerta kun olen osallistunut mihinkään missä on muitakin ihmisiä . Olen tyytyväinen että tein sen ja olen iloinen että juuri sinä järjestit tällaisen kurssin . Sain harjoitteiden lisäksi kourallisen itseluottamusta lisää

Kiitos Katja, oon tosi iloinen että aiemmin kävin asiakkaana sun luona ja sain jo siitä lähtien apua näistä asioista ja että löysin sinut sitten somestakin ja siten tulin tietoiseksi tästä kurssistakin ja sun podcastista ja youtube-kanavasta.

Olen todella kiitollinen, että saan olla tässä mukana. Tämä valmennus on juuri se mitä tarvitsen juuri nyt. Pientä kisaväsymystä on nyt havaittavissa, ja vielä pitää tarkemmin määritellä omat tavoitteet, mutta vakauttamisharjoitteista on ollut isosti apua.

I’m Safe Method pelasti elämäni. Valmennuksen edetessä huomaa, miten suurella sydämellä ja omaan kokemukseensa pohjautuen Katja on menetelmän luonut. Tehtävämateriaalin myötä pääsee kääntymään omaan itseen ja pohtimaan syvemmin omia pinttyneitä tottumuksia ja reagointitapoja sekä tulemaan tietoisemmiksi niistä. Pääset miettimään kuka tai mikä sinua ohjaa. Kaikki vakauttamisharjoitteet ovat helppoja ja sovitettavissa omaan arkeen. Harjoitteita on tehtävä päivittäin, on oireita tai ei, sekä edettävä sinnikkyydellä ja päättäväisyydellä. Pikkuhiljaa keho alkaa totella matkanjohtajaa eli sinua ja antaa mitä siltä pyydät eli sisäistä turvan tunnetta ja rauhaa. Muutos on edessä väistämättä, se vaan tapahtuu – oikeasti. Ajatukset ja toimintakyky virkistyvät. Sitten kun seuraava elämänhaaste koittaa, sinulla on aina pankissa tilanteeseen sopiva vakauttamisharjoite. Livetuntien yhteisö ja vertaistuki ovat korvaamattomat. Katjalla on ryhmässäkin kyky antaa hienovaraisesti ja kannustavasti yksilöllisiä neuvoja ja tsemppiä. 

Lisää palautteita löytyy TÄÄLTÄ!

Tilauksen jälkeen tarkastathan roskapostin, sillä linkki voi mennä myös sinne.