Kehotietoinen DKT – mitä se tarkoittaa ja miten sitä käytetään terapiatyössä?

Dialektinen käyttäytymisterapia (DKT) on yksi tunnetuimmista tunnesäätelyn hoitomalleista.

DKT-taitoja käytetään laajasti esimerkiksi tilanteissa, joissa asiakkaalla on:

• voimakkaita tunteita
• vaikeuksia tunnesäätelyssä
• impulsiivista käyttäytymistä
• kuormittavia ihmissuhdetilanteita

Perinteisesti DKT-taitoja opetetaan taitoryhmissä tai terapiassa harjoitteiden avulla.

Viime vuosina yhä useammin olen alkanut tarkastelemaan taitotyöskentelyä kehon ja hermoston näkökulmasta.

Tätä lähestymistapaa voidaan kutsua kehotietoiseksi DKT-työskentelyksi.

Mitä kehotietoinen DKT tarkoittaa?

Kehotietoinen DKT tarkoittaa sitä, että DKT-taitoja tarkastellaan myös hermoston tilan ja kehollisten reaktioiden kautta.

Moni asiakas sanoo terapiassa:

“Ymmärrän nämä taidot, mutta en pysty käyttämään niitä.”

Usein ongelma ei ole tiedon puute.

Ongelma voi olla se, että hermosto on:

• ylivireydessä (stressi, paniikki, kiihtymys)
• alivireydessä (lamaantuminen, vetäytyminen, tyhjyys)

Kun vireystila on ääripäässä, kognitiiviset strategiat eivät välttämättä ole heti käytettävissä.

Siksi kehotietoisessa työskentelyssä huomioidaan ensin kehon tila.

Miksi keho on tärkeä osa DKT-taitoja?

Tunteet eivät ole vain ajatuksia.

Ne ovat myös kehollisia kokemuksia.

Tunne voi näkyä esimerkiksi:

• hengityksen muutoksena
• lihasjännityksenä
• sydämen sykkeenä
• levottomuutena tai jähmettymisenä

Kun asiakas oppii tunnistamaan nämä keholliset merkit, hän voi huomata tunnetilan usein ennen kuin se voimistuu liikaa.

Tämä luo mahdollisuuden käyttää taitoja ajoissa.

Kehotietoinen näkökulma DKT-taitoihin

DKT sisältää neljä keskeistä taitoaluetta:

Tietoisuustaidot

Tietoisuustaidot auttavat pysähtymään nykyhetkeen.

Kehotietoisessa työskentelyssä huomio voidaan tuoda esimerkiksi:

• hengitykseen
• kehon tuntemuksiin
• liikkeeseen
• aistihavaintoihin

Tunnesäätelytaidot

Tunnesäätelytaidoissa keskeistä on tunteiden tunnistaminen ja niiden vaikutusten ymmärtäminen.

Kehotietoinen lähestymistapa voi sisältää esimerkiksi:

• tunteen tunnistamista kehossa
• liikkeen käyttämistä tunteen säätelyssä
• hengityksen hyödyntämistä rauhoittumisessa

Kriisinhallintataidot

DKT:ssä kriisitaitoja käytetään tilanteissa, joissa tunne on hyvin voimakas.

Tunnettu esimerkki on TIPP-taito, joka sisältää kehon kautta vaikuttavia menetelmiä kuten:

• kylmä ärsyke
• hengityksen säätely
• lihasaktivaatio

Kehon kautta vaikuttaminen voi auttaa hermostoa rauhoittumaan nopeasti.

Ihmissuhdetaidot

Ihmissuhdetaitojen tavoitteena on oppia ilmaisemaan omia tarpeita ja rajoja.

Kehotietoinen näkökulma voi auttaa asiakasta tunnistamaan esimerkiksi:

• milloin keho reagoi turvattomuuteen
• milloin oma raja ylittyy
• milloin on turvallista ilmaista oma näkökulma

Milloin kehotietoinen työskentely ei ole tarkoituksenmukaista?

On tärkeää huomioida, että kehotietoisuus ei sovi kaikkiin tilanteisiin.

Joskus asiakkaan huomion suuntaaminen kehoon voi lisätä kuormitusta.

Siksi ammattilaisen tehtävänä on arvioida:

• onko asiakas riittävän vakaa
• voiko kehon havainnointi tuntua turvalliselta
• tarvitaanko ensin muita vakauttavia menetelmiä

Kehotietoinen työskentely ei ole pakollinen osa DKT:tä, vaan yksi mahdollinen näkökulma taitojen harjoitteluun.

Kehotietoinen DKT terapiatyössä

Moni ammattilainen huomaa käytännön työssä, että asiakkaat hyötyvät siitä, kun taitoja harjoitellaan myös kehollisesti.

Se voi auttaa asiakasta:

• tunnistamaan tunnetilan aikaisemmin
• pysähtymään ennen reaktiota
• säätelemään hermoston kuormitusta
• ottamaan taitoja käyttöön arjessa

Tavoitteena ei ole lisätä harjoitteiden määrää, vaan tukea niiden toimivuutta käytännössä.

Kehotietoinen DKT – työkalukirja terapeuteille

Jos työskentelet DKT-taitojen parissa, voi olla hyödyllistä tarkastella taitotyöskentelyä myös kehotietoisuuden näkökulmasta.

Kehotietoinen DKT™ – työkalukirja terapeuteille kokoaa yhteen:

• DKT-taitojen kehotietoisen viitekehyksen
• 6 viikon työskentelymallin
• käyttövalmiita harjoitteita vastaanotolle
• päätöksentekokaavion taitojen valintaan
• esimerkkejä taitojen soveltamisesta kehollisesti

👉 Tutustu materiaaliin täällä
Kehotietoinen DKT™ – työkalukirja terapeuteille