Uutiset
Tietoisuustaitojen hyödyt – tutkimuksiin perustuva
Tietoisuustaidot (mindfulness) tarkoittavat kykyä olla tietoinen nykyhetkestä ilman kiirettä tai tuomitsemista. Viimeisen kymmenen vuoden aikana näitä taitoja on tutkittu paljon korkeakoulu‑ ja vertaisarvioiduissa tutkimuksissa. Mielenterveyden hyötyjä Ahdistuneisuuden ja masennuksen lievitys...
Tietoisuustaitojen hyödyt – tutkimuksiin perustuva
Tietoisuustaidot (mindfulness) tarkoittavat kykyä olla tietoinen nykyhetkestä ilman kiirettä tai tuomitsemista. Viimeisen kymmenen vuoden aikana näitä taitoja on tutkittu paljon korkeakoulu‑ ja vertaisarvioiduissa tutkimuksissa. Mielenterveyden hyötyjä Ahdistuneisuuden ja masennuksen lievitys...
Mikä tekee vakauttamisesta uniikin?
Tässä sinulle pieni tieto bläjäys siitä miksi pidän vakauttamista todella merkittävänä asiana. Ei vaan siksi että itse ajattelen sen toimivan, vaan siksi että tätä on jo tutkittu ja siitä myös...
Mikä tekee vakauttamisesta uniikin?
Tässä sinulle pieni tieto bläjäys siitä miksi pidän vakauttamista todella merkittävänä asiana. Ei vaan siksi että itse ajattelen sen toimivan, vaan siksi että tätä on jo tutkittu ja siitä myös...
Olen ollut se huutava äiti
"Olen ollut se huutava äiti" – rehellinen puheenvuoro häpeästä, hermoista ja huutosiepparista Olen ollut se äiti, joka huusi.Huusin, vaikka lupasin itselleni joka aamu, että tänään en huuda.Huusin, vaikka tiesin, että...
Olen ollut se huutava äiti
"Olen ollut se huutava äiti" – rehellinen puheenvuoro häpeästä, hermoista ja huutosiepparista Olen ollut se äiti, joka huusi.Huusin, vaikka lupasin itselleni joka aamu, että tänään en huuda.Huusin, vaikka tiesin, että...
Puhuminen ei aina riitä!
Olen aina ollut hyvä puhumaan, mutta se ei yksin riittänyt tuomaan järjestystä kehooni synnytyksen jälkeisen masennuksen keskellä. Puhuminen auttoi ymmärtämään, mutta vasta kehollinen työskentely ja tietoisuustaidot toivat todellista muutosta –...
Puhuminen ei aina riitä!
Olen aina ollut hyvä puhumaan, mutta se ei yksin riittänyt tuomaan järjestystä kehooni synnytyksen jälkeisen masennuksen keskellä. Puhuminen auttoi ymmärtämään, mutta vasta kehollinen työskentely ja tietoisuustaidot toivat todellista muutosta –...
Mikä ihmeen vakauttaminen?
Vakauttaminen tarkoittaa kehon ja mielen palauttamista turvaan silloin, kun olemme ylivirittyneitä tai lamaantuneita. Se ei ole täydellisyyttä, vaan taitoa tunnistaa oma olotila ja tehdä pieniä säätelytekoja arjessa. Myös minä horjun...
Mikä ihmeen vakauttaminen?
Vakauttaminen tarkoittaa kehon ja mielen palauttamista turvaan silloin, kun olemme ylivirittyneitä tai lamaantuneita. Se ei ole täydellisyyttä, vaan taitoa tunnistaa oma olotila ja tehdä pieniä säätelytekoja arjessa. Myös minä horjun...
Hengityksestä ankkuri – mitä opin hengitysohjaa...
Jos olisit kysynyt minulta joskus aiemmin, mitä ajattelen hengityksestä, olisin ehkä vastannut: "Se nyt vaan tapahtuu." Mutta nyt tiedän – hengitys ei ole vain fysiologinen toiminto. Se on portti turvaan....
Hengityksestä ankkuri – mitä opin hengitysohjaa...
Jos olisit kysynyt minulta joskus aiemmin, mitä ajattelen hengityksestä, olisin ehkä vastannut: "Se nyt vaan tapahtuu." Mutta nyt tiedän – hengitys ei ole vain fysiologinen toiminto. Se on portti turvaan....