Hermosto ja keho – kahden tunnin koulutus

Hermosto ohjaa jokaista hengenvetoamme, reaktiotamme ja tunnetta. Usein emme kuitenkaan tiedosta, miten syvästi keho ja mieli kulkevat käsi kädessä. Tämä koulutus avaa ymmärrystä siitä, miten hermosto toimii, miksi reagoimme stressissä eri tavoin ja miten voimme tukea palautumista yksinkertaisilla kehollisilla harjoituksilla.

Kenelle koulutus sopii?

Työyhteisöille, ammattilaisille ja kaikille, jotka haluavat lisää selkeyttä ja konkreettisia työkaluja hermoston säätelyyn.

Sisältö

• Vagushermon merkitys palautumisessa ja turvallisuuden tunteessa
• Hermoston puolustusjärjestelmät: turva, taistele–pakene ja jähmettyminen
• Fascialinjat ja niiden yhteys stressireaktioihin (etu-, taka- ja sivulinjat)
• Hermoston salattuja toimintatapoja: neuroseptio, peilisolut, negatiivinen vinouma ja RAS
• Kokemukselliset harjoitteet: kolme yksinkertaista joogapohjaista asentoa (Bananasana, Alaspäin katsova koira, Sphinx)

Tavoitteet

• Ymmärtää, miten hermoston ja kehon yhteispeli vaikuttaa arjessa ja työssä
• Kokea käytännössä, miltä eri stressireaktiot tuntuvat kehossa
• Löytää yksinkertaisia ja käytännönläheisiä säätelykeinoja palautumiseen

Kesto ja hinta

• Kesto: 2 h
• Hinta: 240 €
• Etänä teamsin välityksellä