✨ Koulutus & harjoitustuokio – Kehon ja mielen yhteys

Vakautuminen arjen voimavaraksi

Kenelle?

Tämä koulutus sopii aikuisille, työyhteisöille ja kaikille hyvinvoinnista kiinnostuneille – erityisesti silloin, kun vireystilat ja hermoston vaikutukset kehoon ja mieleen ovat vielä vieraita.

• Toteutus: Teamsin kautta
• Kesto: 2 tuntia
• Hinta: 240€

Tavoitteet

• Ymmärtää, mitä vireystila tarkoittaa ja miten hermosto toimii
• Oppia tunnistamaan stressin ja kuormituksen kehon ja mielen oireet
• Saada konkreettisia harjoitteita, joita voi käyttää heti arjessa

Sisältö

• Lyhyt teoria: keho–mieli-yhteys ja vireyskartta
• Yhdessä tehtävät harjoitteet: kehon skannaus, hengityksen tarkkailu, perusharjoitus
• Reflektoivia kysymyksiä ja keskustelua

Hyödyt osallistujalle

• Selkeämpi ymmärrys omasta vireystilasta
• Uusia, käytännöllisiä keinoja stressin hallintaan
• Harjoitteet, jotka voi ottaa käyttöön heti arjessa