Kehotietoisuustyökirja
KEHOTIETOISUUSTYÖKIRJA – Löydä yhteys kehoosi ja vahvista hyvinvointiasi
Onko arki kiireistä ja kehosi viestit jäävät huomiotta? Kehotietoisuustyökirja on suunniteltu sinulle, joka haluat pysähtyä kuuntelemaan kehosi viisautta, tunnistaa tuntemuksiasi ja löytää lempeitä tapoja palautua ja vahvistua.
Työkirja on myös terapeuteille, jotka haluavat integroida kehollista työskentelyä osaksi terapiaa.
Tämä 36-sivuinen ladattava PDF-työkirja tarjoaa sinulle selkeitä ja helppoja harjoituksia kehon ja mielen yhteyden vahvistamiseen. Työkirja sisältää:
- Tietoa kehotietoisuudesta ja sen hyödyistä
- Polyvagaalisen teorian oivalluksia: miten hermostosi vaikuttaa oloosi ja palautumiseesi
- Ohjattuja harjoituksia: hengitys, kehon skannaus ja liikeharjoitteita, jotka voit tehdä arjessasi
- Viikon vireystilataulukko kehosi tilan tarkkailuun ja ymmärtämiseen
- Tilaa tunteiden kartoittamiselle – merkitse tuntemuksesi kehon piirroskuvaan
- Konkreettisia vinkkejä pieniin arjen muutoksiin kehotietoisuutesi vahvistamiseksi
Kenelle tämä työkirja sopii?
Työkirja on suunnattu kaikille, jotka haluavat lisätä läsnäoloa, vähentää stressiä ja oppia kuuntelemaan kehoaan paremmin. Se sopii erityisesti sinulle, joka:
- Tunnet uupumusta tai stressiä
- Kaipaat helppoja, arkeen sopivia harjoituksia
- Haluat vahvistaa kehon ja mielen yhteyttä
Hyödyt
Kehotietoisuuden vahvistaminen auttaa sinua huomaamaan kehosi tarpeet ajoissa, säätelemään vireystilaasi ja lisäämään arkeen rauhaa ja tasapainoa. Pienet, päivittäiset pysähtymiset tekevät suurimman muutoksen – aloita jo tänään!
Tuotteen tiedot:
- Muoto: Ladattava PDF-tiedosto
- Sivumäärä: 36 sivua
- Toimitus: Välittömästi tilauksen jälkeen sähköpostiisi (tarkasta roskaposti)
Lataa kehotietoisuustyökirja itsellesi ja anna itsellesi lupa pysähtyä, kuunnella ja vahvistua. Kehosi on viisas – pysähdy kuulemaan sen tarina.