Vakaampi unelmavuosi© - Päiväkirja
Vakaampi unelmavuosi©- Päiväkirja
- Suunnittelija Katja Saarinen
- Valmistuttaja Kirjava Keveys- Kehon ja Mielen Hoitoa
- Valmistusmaa Painettu Suomessa, Painotalo Westman
- Koko A5
- Materiaali paperi 120 g offset, kannet 300 g Invercote Creato, Wiresidos
- Sivumäärä 212
Tämä ei olekaan mikä vaan päiväkirja, vaan samalla myös päivämäärätön kalenteri. Päivämäärätön kalenteri, jonka voit aloittaa oikeastaan missä vaiheessa vuotta tahansa, ja silti käytössäsi koko vuoden.
Päiväkirjassa on tehtäviä, joita on hyvä ottaa huomioon muutosmatkalla. Teet selkeän suunnitelman päätavoitteista sekä välitavoitteista. Päiväkirjassa on mm.
- Päätavoitteiden asettaminen
- Välitavoitteet
- Keholliset oireet
- Vireystilan säätelyä
- Arvojen kartoitus
- Sietoikkuna
- Arvioidaan miten kuukausi meni
- Kuukaudelle on jokin tietoisuusteema
- Aikajana --> milloin oireet ovat mahdollisesti aktivoituneet
- Tilanteiden ketjutus
- Radikaali hyväksyminen
- Telko kartoitus
- Tavat
Joka päivä seurataan myös nukkumista, vireystiloja sekä miten paljon juot vettä. Joka päivälle on vapaalle tekstille tilaa.
Tämä päiväkirja toimii hyvin terapian tukena, mutta myös kaikissa niissä tilanteissa, kun haluat tulla kehotietoisemmaksi ja oppia itsestäsi enemmän.
Muutosmatka on prosessi. Tämän päiväkirjan avulla voit ottaa turvallisesti askeleita kohti sun näköistä elämää, ja tulla samalla kehotietoisemmaksi.
Suosittelen myös ostamaan vireystilaa säätelevät vakauttavat kortit. Korttien avulla sinun helppo tehdä myös kehollisia harjoitteita.
Saat mukaan vielä erillisen ohjeen, jossa avaan hiukan enemmän tehtäviä miten niitä olisi hyvä tehdä.
Saat vielä linkin, josta pääset katsomaan lyhyen videon, jossa nostan esille muutaman tärkeän asian, jotka on hyvä ottaa huomioon muutosmatkalla.
Tämä kokonaisuus on mahtava! Lähde mukaan muutosmatkalle.
Tämä on myös todella hyvä lahjaidea.
Muutos on yhden askeleen päässä!
Saat ohjeen mukana myös QR-koodin. Kun otat puhelimen kameralla siitä kuvan, niin pääset katsomaan videon jossa käyn lyhyesti läpi päiväkirjan ohjeita.