Arjen kompassi – 50 tietoisuustaitoharjoitusta hermoston tueksi

Selvä. Kirjoitan sen kuluttajasävyllä.

Arjen kompassi – 50 tietoisuustaitoharjoitusta, jotka kulkevat mukanasi

Ladattava e-kirja

Tuntuuko siltä, että arki vie sinua, eikä toisinpäin? Tehtävälistat, velvollisuudet ja ympäristön ärsykkeet kuormittavat — ja usein huomaat toimivasi autopilotilla.

Arjen kompassi tuo sinulle 50 helppoa tietoisuustaitoharjoitusta, jotka voit tehdä missä ja milloin vain — ilman erityisiä välineitä, pitkiä harjoitusaikoja tai suorituspaineita.

Mitä saat?

• Selkeä alkuohje: mitä tietoisuustaitoharjoittelu on ja miten se eroaa suorittamisesta
• 50 arkeen sopivaa harjoitusta viideltä osa-alueelta: koti, opiskelu, työpaikka, kodin ulkopuolinen asiointi sekä haastavat ihmissuhteet ja parisuhde
• 10 harjoitusta jokaiseen osa-alueeseen
• Lyhyitä ja konkreettisia harjoituksia — sopivat myös kiireiseen arkeen

Ei tarvetta onnistua — tärkeintä on olla läsnä hetkessä.

Kenelle sopii? Sinulle, joka haluat rauhoittaa ja selkeyttää arkea ilman monimutkaisia menetelmiä. Sopii myös opettajille, ohjaajille ja ammattilaisille, jotka etsivät vinkkejä asiakkaille tai ryhmille.

Tuotetiedot

• Toimitustapa: digitaalinen lataus oston jälkeen, PDF-muodossa
• Kieli: suomi
• Käyttö: henkilökohtainen — myyminen, kopioiminen tai edelleen jakaminen kielletty
• Suunnittelija: Katja Saarinen
• Valmistettu: Suomessa