Arjen kompassi – 50 tietoisuustaitoharjoitusta hermoston tueksi

Tietoisuustaidot arjen keskelle – 50 harjoitusta, jotka kulkevat mukanasi

Tuntuuko siltä, että arki vie sinua, eikä toisinpäin?
Arjen kompassi. Aamusta iltaan tehtävälistat, velvollisuudet ja ympäristön ärsykkeet kuormittavat – ja usein huomaat toimivasi autopilotilla.

Tutkittuun tietoon pääset tästä https://vakaaputiikki.com › blogs › uutiset › tietoisuustaitojen-hyodyt-tutkimuksiin-perustuva

Tämä ladattava e‑kirja tuo sinulle 50 helppoa ja tehokasta tietoisuustaitoharjoitusta, jotka voit tehdä missä ja milloin vain – ilman erityisiä välineitä, pitkiä harjoitusaikoja tai suorituspaineita.

Mitä saat?

• Selkeä alkuohje: Mitä tietoisuustaitoharjoittelu on ja miten se eroaa suorittamisesta
• 5 käytännön osa‑aluetta:

1. Koti Koulu
2. Opiskelu
3. Työpaikka
4. Kodin ulkopuolinen asiointi
5. Haastavat ihmissuhteet & parisuhde

• 10 harjoitusta jokaiseen osa‑alueeseen – yhteensä 50 arkeen sopivaa harjoitusta
• Harjoitukset ovat lyhyitä ja konkreettisia, joten voit tehdä ne myös kiireisessä arjessa
• Ei tarvetta ”onnistua” – tärkeintä on olla läsnä hetkessä

Kenelle tämä sopii?

• Sinulle, joka haluat rauhoittaa ja selkeyttää arkea ilman monimutkaisia menetelmiä
• Opettajille, ohjaajille ja ammattilaisille, jotka haluavat vinkkejä asiakkaille tai ryhmille
• Sinulle, joka kaipaat yksinkertaisia työkaluja stressin ja kuormituksen keskelle

Miksi juuri tämä e‑kirja?

• Käytännönläheinen – ei teoriaähkyä, vaan suoraan käyttöön vietäviä harjoituksia
• Joustava – harjoitukset onnistuvat kotona, töissä, koulussa, asioilla ja vuorovaikutustilanteissa
• Pieni hinta, suuri hyöty – saat työkalut, joilla voit vaikuttaa omaan jaksamiseen heti

📥 Saat e‑kirjan heti tilauksen jälkeen sähköpostiisi PDF‑muodossa.
Voit tallentaa sen puhelimeen, tabletin tai tietokoneen, ja palata harjoituksiin juuri silloin, kun haluat.

Huomio: Tämä e‑kirja on tarkoitettu henkilökohtaiseen käyttöön. Sen myyminen, kopioiminen tai tulostaminen edelleen on kielletty.