Häpeän ja itsekritiikin kohtaaminen — ammattilaisen työkirja

Kehollisia ja myötätuntoisia työvälineitä häpeän ja ankaran sisäisen puheen kanssa työskentelyyn.

Häpeä on tunteista se, joka piiloutuu herkimmin — asiakas ei aina osaa nimetä sitä, mutta se näkyy kehossa: painumisena, katseen välttämisenä, ankarana sisäisenä puheena. Tämä työkirja auttaa tekemään häpeän näkyväksi ja työstettäväksi kehon ja myötätunnon kautta, ei vain kognitiivisesti.

Kenelle:
• Asiakkaat, joilla itsekritiikki, riittämättömyyden tunne tai häpeä rajoittaa elämää
• Yksilöterapian tueksi, erityisesti myötätuntokeskeisessä työskentelyssä
• Ammattilaiselle, joka haluaa kehollisen rinnakkaisreitin sanallisen työskentelyn lisäksi

Sisältö (7 lukua):

1. Häpeä kehon ja hermoston tilana
2. Häpeän säätely arjen rakenteissa
3. Sisäinen kriitikko — itsekritiikin ja häpeän yhteys
4. Kehotietoisuus ja myötätuntoharjoitteet
5. Arvot ja toimijuus häpeän keskellä
6. Seuranta ja ylläpito
7. Terapeutin liite
8. E-kirjassa on 42 sivua ja paljon erilaisia harjoitteita.

Muoto: Ladattava PDF, tulostettava. Ammattilaismateriaali.