Hermoston huoltotunti aamuun™

Kun haluat aloittaa päiväsi ilman kireyttä, kaaosta ja ylivirettä.

Heräätkö valmiiksi ärsyyntyneenä?

Tunnetko, miten keho käy ylikierroksilla jo ennen kuin ehdit nousta?
Tämä huoltotunti on sinulle, joka haluat aloittaa aamun tasaisemmin, rauhallisemmin ja omassa rytmissäsi.

Mitä saat 90 minuutissa?

Tämä valmennus keskittyy yhteen selkeään tavoitteeseen:
👉 Aamusi alkavat rauhallisemmin ja kehosi ei pomppaa ylivireeseen heti herättyä.

Valmennuksen aikana saat:

✔ 2–3 konkreettista kehollista harjoitetta

Nopeat (1–4 min) hermoston säätelytekniikat, jotka teet helposti joka aamu.

✔ Selkeän “Aamun toimintasuunnitelman”

Yksilöllinen mini-rutiini, jonka avulla lasket ylivirettä jo ennen kuin päivä ehtii käynnistyä.

✔ Vireystilan kartoituksen

Ymmärrät, miksi aamut tuntuvat kireiltä – ja mitä kehosi yrittää kertoa.

✔ PDF-harjoituslistan

Helppo muistilista, jonka voit tehdä kiireessäkin.

✔ Huomattavan eron kehon olossa jo valmennuksen aikana

Kehon rauhoittuminen ei vaadi viikkoja – vaan oikeat tekniikat.

Mitä hyötyä saat?

• vähemmän aamuärtymystä
• pehmeämpi keho ja tasaisempi olo

parempi keskittyminen työpäivän alkuun

• vähemmän räjähteleviä reaktioita
• enemmän tilaa hengittää ennen kuin reagoi
• koko päivä käynnistyy kevyemmin

Kun aamu toimii, kaikki muu toimii paremmin.

♀️ Kenelle tämä on?

• Tämä huoltotunti sopii sinulle, jos:
• heräät usein valmiiksi kireänä tai ylivireisenä
• kaipaat konkreettisia, helppoja keinoja rauhoittaa kehoa aamuisin
• haluat aloittaa päivän paremmin ilman isoja elämänmuutoksia
• olet valmis varaamaan itselle 3–4 minuutin hetken joka aamu
• kaipaat nopeaa helpotusta – et 12 viikon prosessia

Kenelle tämä ei ole

• et ole valmis tekemään harjoitteita
• odotat muutosta ilman sitoutumista
• et halua käyttää aamusta edes muutamaa minuuttia itsellesi
• etsit keskusteluterapiaa (tämä on kehollinen valmennus)

⭐ Mikä tekee tästä erilaisen?

Tämä ei ole “aamurutiinivinkki” tai yleinen hyvinvointisessio.
Tämä on täsmävalmennus, joka ratkaisee yhden selkeän ongelman:
Aamut, jotka alkavat ylivireellä ja vievät hermot.

Opit taidon, jota voit käyttää joka päivä – ja jonka vaikutus näkyy jo huomenna.