Hermoston huoltotunti™

Hermoston huoltotunti™ – Tehokas tapa tukea hyvinvointia

Hermoston huoltotunti™ on lempeä ja käytännönläheinen etätapaaminen, jossa opit konkreettisia harjoitteita mielen ja kehon rauhoittamiseen arjen keskellä.

Mitä saat?

✔️ 90 minuutin yksilöllinen ohjaus videopuheluna
✔️ Tehdään yhdessä helppoja harjoitteita – hengitys, jooga-asanat, rentoutus tai kehon vakauttavat liikkeet
✔️ Kaikki harjoitteet ovat matalan kynnyksen juttuja – voit tehdä niitä vaikka työpäivän aikana tai illalla kotisohvalla
✔️ Henkilökohtainen “oma vakautusmuistilista”, johon kokoamme sinulle sopivat harjoitteet
✔️ 2 viikon päästä tapaamisesta saat henkilökohtaisen tsekkausviestin, jossa kyselen miten harjoitukset ovat sujuneet ja autan tarvittaessa eteenpäin

Tämä on sinulle, jos…

✅ Käyt helposti kierroksilla ja kuormitut arjessa
✅ Haluat oppia yksinkertaisia keinoja rauhoittaa hermostoasi ilman monimutkaisia joogasarjoja
✅ Kaipaat heti käytännön työkaluja – et pelkkää keskustelua
✅ Arvostat sitä, että joku opastaa lempeästi ja käytännössä

Tämä ei ole sinulle, jos…

❌ Etsit syvää terapiaa tai pitkäkestoista valmennusta
❌ Et halua tehdä mitään käytännössä
❌ Odotat monimutkaisia tai pitkiä ohjelmia – tämä on selkeä ja yksinkertainen vakauttava startti

Miten palvelu toimii?

1. Ostat Hermoston huoltotunti™ -paketin tästä verkkokaupasta.
2. Maksun jälkeen pääset varaamaan sinulle sopivan ajan helposti suoraan kalenterista.
3. Tapaaminen toteutetaan videopuheluna (google meet – ohjeet tulevat sähköpostiin).
4. 90 minuutin aikana tehdään käytännön harjoitteet ja saat oman muistilistan mukaasi.
5. Kahden viikon päästä saat minulta henkilökohtaisen tsekkausviestin – et jää yksin!

Anna itsellesi hermoston huoltohetki – pysy tasapainossa arjessa.

✅ Lupaus

Hermoston huoltotunti™ antaa sinulle käytännön keinot rauhoittaa kierroksia, laskea stressitasoa ja löytää arkeen turvaa silloinkin kun tuntuu, että mieli käy ylikierroksilla. Opit säätelemään omaa oloasi — ilman monimutkaisia ohjeita tai pitkiä valmennuksia.

✅ Mitä saat?

• 90 minuutin etätapaaminen (videopuhelu)
  Tehdään yhdessä helppoja vakauttavia harjoitteita: hengitys, yksinkertaisia jooga-asanoita, lyhyt meditaatio tai kehon turvaharjoituksia.
• Kaikki harjoitteet ovat matalan kynnyksen juttuja, jotka on helppo sulauttaa arkeen — missä ja milloin vain.
• Henkilökohtainen vakautusmuistilista
  Yhteenveto tapaamisessa opituista harjoitteista → voit palata siihen, kun tarvitset tukea tai muistutusta.
• Tsekkiviesti 2 viikon päästä
  Henkilökohtainen ääniviesti: miten harjoitteet ovat sujuneet, kaipaako jokin tarkennusta.
• 40 vakauttavaa harjoitusta pdf:nä
• Stressireaktioiden purkuun 15 asanaa pdf:nä

✅ Missä voit käyttää Hermoston huoltotunnin™ harjoitteita?

🪴 Kotona — kun huomaat olevasi ärtynyt tai väsynyt, mutta et voi ottaa tuntia omaa rauhaa.
💻 Työpaikalla — ennen palaveria, kesken työpäivän tai tauolla rauhoittamaan kierroksia.
📚 Koulussa tai opiskellessa — kun keskittyminen herpaantuu ja mieli käy ylikierroksilla.
🛒 Kaupassa tai ruuhkassa — nopea hengitysharjoitus auttaa, kun aistit kuormittuvat.
🚗 Matkustaessa tai odotustilanteissa — junassa, bussissa, autossa ennen ajamista.
🧘♀️ Aamu- tai iltarutiinissa — vakauttava hetki auttaa rauhoittamaan kehoa ja mieltä ennen nukkumaanmenoa tai päivän aloitusta.

🌿 Miten valmistaudut Hermoston huoltotunti™ -tapaamiseen

Jotta saat tästä pysähtymisestä kaiken irti, varaa hetki ja lue nämä valmistautumisohjeet:

✅ Laite ja yhteys

• Osallistu tapaamiseen tietokoneella tai tabletilla, jos mahdollista — puhelimen ruutu voi olla liian pieni, kun harjoittelemme liikkeitä.
• Varmista, että laitteessasi on toimiva kamera ja mikrofoni, koska ohjaan sinua vuorovaikutteisesti.
• Hyvä nettiyhteys varmistaa, että yhteys pysyy vakaana.

✅ Vaatteet ja mukavuus

• Pue päälle mukavat, joustavat vaatteet, joissa sinun on helppo hengittää ja liikkua.
• Pidä vesipullo lähettyvillä, jotta voit hörpätä välillä.

✅ Rauhallinen tila

• Etsi mahdollisimman rauhaisa paikka, jossa sinua ei häiritä tapaamisen aikana.
• Jos käytät bluetooth-kuulokkeita, hienoa — mutta ei haittaa, jos ei ole, kunhan ympäristö pysyy hiljaisena.
• Varaa itsellesi pehmeä alusta tai matto, jos teemme lattialla harjoitteita.

Pieni muistutus sinulle

Sinun ei tarvitse valmistautua sen enempää — riittää, että saavut omana itsenäsi.
Jos haluat, voit pysähtyä ennen tapaamista hetkeksi miettimään: “Milloin minun hermostoni huutaa taukoa?”

Mutta sekään ei ole pakollista — minä ohjaan sinua lempeästi juuri siitä tilanteesta käsin, missä olet. 💙

Miksi minä ohjaan sinua?
Koska tiedän miltä tuntuu olla niin kuormittunut, ettei jaksa enää etsiä ratkaisuja yksin. Olen kahlannut, kokeillut ja seulonut – nyt jaan sinulle sen, mikä oikeasti toimii.

Mikä on hermoston huoltotunti?

Hermoston huoltotunti on innovatiivinen terveyspalvelu, joka keskittyy mielen ja kehon tasapainottamiseen. Tämä hoitomuoto hyödyntää erilaisia tekniikoita, kuten rentoutusharjoituksia ja hengitysharjoituksia, jotka auttavat stressin vähentämisessä. Hermoston huoltotunti tarjoaa asiakkaille mahdollisuuden saada tukea ja apua, koska se keskittyy kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Oikeanlainen huolto auttaa parantamaan sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia.

Hyödyt ja tulokset

Hermoston huoltotunnin avulla on mahdollista saavuttaa merkittäviä tuloksia. Monet asiakkaat raportoivat mielenrauhan lisääntymisestä ja stressin vähenemisestä hoitojen jälkeen. Tämä johtuu siitä, että hermoston huoltotunti auttaa kehoa rentoutumaan ja palautumaan kiireisestä arjesta. Lisäksi se tukee terveellisten elämäntapojen omaksumista, koska se kannustaa ihmisiä kuuntelemaan omaa kehoaan ja ymmärtämään paremmin sen tarpeita.

Kuka voi hyötyä hermoston huoltotunnista?

Hermoston huoltotunneista voivat hyötyä kaikki, jotka kokevat stressiä tai haluavat parantaa hyvinvointiaan. Erityisesti ne, jotka työskentelevät haastavissa ympäristöissä tai kokevat henkisiä paineita, löytävät tästä menetelmästä apua. Hermoston huoltotunti on turvallinen ja helposti saavutettava vaihtoehto, joka voi auttaa ihmisiä palauttamaan elämänlaatuaan ja löytämään tasapainon elämäänsä.

Mikä on hermoston huoltotunti?

Hermoston huoltotunti on innovatiivinen terveyspalvelu, joka keskittyy mielen ja kehon tasapainottamiseen. Tämä hoitomuoto hyödyntää erilaisia tekniikoita, kuten rentoutusharjoituksia ja hengitysharjoituksia, jotka auttavat stressin vähentämisessä. Hermoston huoltotunti tarjoaa asiakkaille mahdollisuuden saada tukea ja apua, koska se keskittyy kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Oikeanlainen huolto auttaa parantamaan sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia.

Hyödyt ja tulokset

Hermoston huoltotunnin avulla on mahdollista saavuttaa merkittäviä tuloksia. Monet asiakkaat raportoivat mielenrauhan lisääntymisestä ja stressin vähenemisestä hoitojen jälkeen. Tämä johtuu siitä, että hermoston huoltotunti auttaa kehoa rentoutumaan ja palautumaan kiireisestä arjesta. Lisäksi se tukee terveellisten elämäntapojen omaksumista, koska se kannustaa ihmisiä kuuntelemaan omaa kehoaan ja ymmärtämään paremmin sen tarpeita.

Kuka voi hyötyä hermoston huoltotunnista?

Hermoston huoltotunneista voivat hyötyä kaikki, jotka kokevat stressiä tai haluavat parantaa hyvinvointiaan. Erityisesti ne, jotka työskentelevät haastavissa ympäristöissä tai kokevat henkisiä paineita, löytävät tästä menetelmästä apua. Hermoston huoltotunti on turvallinen ja helposti saavutettava vaihtoehto, joka voi auttaa ihmisiä palauttamaan elämänlaatuaan ja löytämään tasapainon elämäänsä.