Kehotietoisuustyökirja

Tässä on valmis Shopify-tuotekuvaus:

Kehotietoisuustyökirja – löydä yhteys kehoosi ja vahvista hyvinvointiasi

Ladattava PDF-työkirja

Arki kiireistyy ja kehon viestit jäävät helposti huomiotta. Kehotietoisuustyökirja on suunniteltu sinulle, joka haluat pysähtyä kuuntelemaan kehosi viisautta, tunnistaa tuntemuksiasi ja löytää lempeitä tapoja palautua ja vahvistua. Sopii myös terapeuteille, jotka haluavat integroida kehollista työskentelyä osaksi terapiaa.

Mitä työkirja sisältää?

• Tietoa kehotietoisuudesta ja sen hyödyistä
• Polyvagaalisen teorian oivalluksia — miten hermostosi vaikuttaa oloosi ja palautumiseesi
• Ohjattuja harjoituksia: hengitys, kehon skannaus ja liikeharjoitteita arkeen
• Viikon vireystilataulukko kehon tilan tarkkailuun
• Tila tunteiden kartoittamiselle — merkitse tuntemuksesi kehon piirroskuvaan
• Konkreettisia vinkkejä pieniin arjen muutoksiin kehotietoisuuden vahvistamiseksi

Kenelle sopii? Kaikille, jotka haluavat lisätä läsnäoloa, vähentää stressiä ja oppia kuuntelemaan kehoaan paremmin. Erityisesti sinulle, joka tunnet uupumusta tai stressiä, kaipaat helppoja arkeen sopivia harjoituksia tai haluat vahvistaa kehon ja mielen yhteyttä. Soveltuu myös terapeutin työvälineeksi.

Tuotetiedot

• Toimitustapa: digitaalinen lataus oston jälkeen
• Muoto: PDF
• Sivuja: 36
• Kieli: suomi
• Suunnittelija: Katja Saarinen
• Valmistettu: Suomessa