Kehotietoisuustyökirja

KEHOTIETOISUUSTYÖKIRJA – Löydä yhteys kehoosi ja vahvista hyvinvointiasi

Onko arki kiireistä ja kehosi viestit jäävät huomiotta? Kehotietoisuustyökirja on suunniteltu sinulle, joka haluat pysähtyä kuuntelemaan kehosi viisautta, tunnistaa tuntemuksiasi ja löytää lempeitä tapoja palautua ja vahvistua.
Työkirja on myös terapeuteille, jotka haluavat integroida kehollista työskentelyä osaksi terapiaa. 
Tämä 36-sivuinen ladattava PDF-työkirja tarjoaa sinulle selkeitä ja helppoja harjoituksia kehon ja mielen yhteyden vahvistamiseen. Työkirja sisältää:

Tietoa kehotietoisuudesta ja sen hyödyistä

Polyvagaalisen teorian oivalluksia: miten hermostosi vaikuttaa oloosi ja palautumiseesi
Ohjattuja harjoituksia: hengitys, kehon skannaus ja liikeharjoitteita, jotka voit tehdä arjessasi
Viikon vireystilataulukko kehosi tilan tarkkailuun ja ymmärtämiseen
Tilaa tunteiden kartoittamiselle – merkitse tuntemuksesi kehon piirroskuvaan
Konkreettisia vinkkejä pieniin arjen muutoksiin kehotietoisuutesi vahvistamiseksi

Kenelle tämä työkirja sopii?

Työkirja on suunnattu kaikille, jotka haluavat lisätä läsnäoloa, vähentää stressiä ja oppia kuuntelemaan kehoaan paremmin. Se sopii erityisesti sinulle, joka:

• Tunnet uupumusta tai stressiä
• Kaipaat helppoja, arkeen sopivia harjoituksia
• Haluat vahvistaa kehon ja mielen yhteyttä

Hyödyt

Kehotietoisuuden vahvistaminen auttaa sinua huomaamaan kehosi tarpeet ajoissa, säätelemään vireystilaasi ja lisäämään arkeen rauhaa ja tasapainoa. Pienet, päivittäiset pysähtymiset tekevät suurimman muutoksen – aloita jo tänään!
Tuotteen tiedot:

Muoto: Ladattava PDF-tiedosto
Sivumäärä: 36 sivua
Toimitus: Välittömästi tilauksen jälkeen sähköpostiisi (tarkasta roskaposti)

Lataa kehotietoisuustyökirja itsellesi ja anna itsellesi lupa pysähtyä, kuunnella ja vahvistua. Kehosi on viisas – pysähdy kuulemaan sen tarina.