Tunnesäätelytyökirja

Tunnesäätelytyökirja – ladattava PDF-työkirja tunteiden tunnistamiseen ja säätelyyn

Ladattava PDF-työkirja

Käytännöllinen ja tiivis työkirja tunteiden tunnistamiseen, hyväksymiseen ja säätelyyn. Sopii terapiatyön tueksi tulostettavaksi tai asiakkaalle kotitehtäväksi annettavaksi.

Mitä työkirja sisältää?

Tunteiden tunnistaminen Kehon ja tunteiden yhteys, tunteiden havainnointipäiväkirja sekä tunteiden kartta.

Tunteiden nimeäminen Tunnesanojen sanapilvi, tunneasteikko ja "Mitä tunsin, kun...?" -tehtävä.

Tunteiden hyväksyminen Tunteet kuin aallot, kaikki tunteet ovat sallittuja sekä lempeä sisäinen puhe.

Tunteiden säätelykeinot Hengitysharjoitukset, grounding-harjoitus, tunteiden purkaminen kehollisesti sekä itsemyötätuntoharjoitus.

Tunteiden soveltaminen arjessa Tunnekuohun ensiapu, oma tunnesäätelytyökalupakki sekä tunnetaitojen harjoittelu ihmissuhteissa.

Kenelle sopii? Terapeuteille tulostettavaksi asiakastyön tueksi sekä aikuisille omaan käyttöön tunnetaitojen vahvistamiseen.

Tuotetiedot

• Toimitustapa: digitaalinen lataus oston jälkeen
• Muoto: PDF, tulostettava
• Sivuja: 8
• Kieli: suomi
• Suunnittelija: Katja Saarinen
• Valmistettu: Suomessa