Vakaampi unelmavuosi© - Päiväkirja

Vakaampi unelmavuosi©- Päiväkirja

Suunnittelija Katja Saarinen
Valmistuttaja Kirjava Keveys- Kehon ja Mielen Hoitoa
Valmistusmaa Painettu Suomessa, Painotalo Westman
Koko A5 
Materiaali paperi 120 g offset, kannet 300 g Invercote Creato, Wiresidos
Sivumäärä 212

Tämä ei olekaan mikä vaan päiväkirja, vaan samalla myös päivämäärätön kalenteri. Päivämäärätön kalenteri, jonka voit aloittaa oikeastaan missä vaiheessa vuotta tahansa, ja silti käytössäsi koko vuoden. 
Päiväkirjassa on tehtäviä, joita on hyvä ottaa huomioon muutosmatkalla. Teet selkeän suunnitelman päätavoitteista sekä välitavoitteista. Päiväkirjassa on mm.

Päätavoitteiden asettaminen
Välitavoitteet
Keholliset oireet
Vireystilan säätelyä
Arvojen kartoitus 
Sietoikkuna
Arvioidaan miten kuukausi meni
Kuukaudelle on jokin tietoisuusteema
Aikajana --> milloin oireet ovat mahdollisesti aktivoituneet
Tilanteiden ketjutus
Radikaali hyväksyminen
Telko kartoitus
Tavat

Joka päivä seurataan myös nukkumista, vireystiloja sekä miten paljon juot vettä. Joka päivälle on vapaalle tekstille tilaa. 
Tämä päiväkirja toimii hyvin terapian tukena, mutta myös kaikissa niissä tilanteissa, kun haluat tulla kehotietoisemmaksi ja oppia itsestäsi enemmän. 
Muutosmatka on prosessi. Tämän päiväkirjan avulla voit ottaa turvallisesti askeleita kohti sun näköistä elämää, ja tulla samalla kehotietoisemmaksi. 
Suosittelen myös ostamaan vireystilaa säätelevät vakauttavat kortit. Korttien avulla sinun helppo tehdä myös kehollisia harjoitteita. 
Saat mukaan vielä erillisen ohjeen, jossa avaan hiukan enemmän tehtäviä miten niitä olisi hyvä tehdä.

Saat vielä linkin, josta pääset katsomaan lyhyen videon, jossa nostan esille muutaman tärkeän asian, jotka on hyvä ottaa huomioon muutosmatkalla.
Tämä kokonaisuus on mahtava! Lähde mukaan muutosmatkalle. 
Tämä on myös todella hyvä lahjaidea.
Muutos on yhden askeleen päässä!
Saat ohjeen mukana myös QR-koodin. Kun otat puhelimen kameralla siitä kuvan, niin pääset katsomaan videon jossa käyn lyhyesti läpi päiväkirjan ohjeita. 

Toimitus 3-7 arkipäivää