Vireyskartta – autonomisen hermoston kolme tilaa (ladattava PDF)

Konkreettinen työkalu vireystilan tunnistamiseen ja sanoittamiseen terapiatyössä.

Vireyskartta on selkeä, visuaalinen yhden sivun työkalu, joka auttaa asiakasta – ja sinua ohjaajana – tunnistamaan, missä autonomisen hermoston tilassa keho juuri nyt on. Kartta perustuu Stephen Porgesin polyvagaaliseen teoriaan ja jäsentää kolme tilaa: ylivireystilan (sympaattinen hermosto), optimaalisen toimintavyöhykkeen eli sietoikkunan (ventraalinen vagushaara, VVK) ja alivireystilan/sulkeutumisen (dorsaalinen vagushaara, DVK).

Kun asiakas näkee oireensa koottuna ja nimettynä, säätely muuttuu abstraktista puheesta konkreettiseksi havainnoksi kehossa – ja sitä kautta toimijuudeksi.

Mitä kartta sisältää

• Ylivireystila – taistele/pakene, tyypilliset oireet (mm. stressi, ahdistus, syke nousee, keskittymisvaikeudet) ja lyhyt selitys kehon tarkoituksesta tässä tilassa
• Optimaalinen toimintavyöhyke (sietoikkuna) – sosiaalisen sitoutumisen tila, tyypilliset kokemukset (turva, läsnäolo, itsesäätely) ja polyvagaalisen teorian tausta
• Alivireystila / jähmety – energiansäästö- ja sammumisvaste, tyypilliset oireet (mm. tyhjyyden tunne, dissosiaatio, uupumus)
• Havainnollistavat kuvitukset jokaiselle tilalle
• Selkeät nuolet ja siirtymäkuvaukset, jotka näyttävät miten vireystila alkaa muuttua tilasta toiseen
• Ammattilaiselle suunnatut tausta-laatikot: mitä kehossa tapahtuu neurofysiologisesti kussakin tilassa

Kenelle

Vireyskartta on suunniteltu mielenterveys- ja terveysalan ammattilaisille – psykoterapeuteille, sairaanhoitajille, valmentajille ja muille, jotka työskentelevät vakauttamisen, vireystilan säätelyn tai traumatietoisen työotteen parissa. Kartta toimii sekä oman työn tukena että suoraan asiakastyössä jaettavana materiaalina.

Näin käytät karttaa työssäsi

• Psykoedukaation tukena: asiakas näkee kerralla, mistä hänen oireensa voivat kertoa
• Keskustelun avaajana: "Missä näistä kolmesta koet olevasi juuri nyt?"
• Vakauttavan jakson osana: kartta auttaa seuraamaan vireystilan vaihtelua istuntojen välillä
• Kotitehtävänä: asiakas voi peilata arjen tilanteita karttaan itsenäisesti

Tuotetiedot

• Formaatti: ladattava PDF, tulostettava (A4)
• Kieli: suomi
• Toimitus: välitön lataus oston jälkeen
• Käyttöoikeus: yhden ammattilaisen/vastaanoton käyttöön (ei jälleenmyyntiä eikä jakoa kollegoille ilman lupaa)

Vakaaputiikki tuottaa terapeuttisia työkaluja ammattilaisille, jotka uskovat kehon ja mielen yhteyteen – ei pelkkään puheeseen.